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正规排名公布：苏州正规的睡眠障碍医院是哪家好“实时资讯”夜里睡觉经常做梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-30 08:41 -
病情描述：
近一段时间，我睡觉时总是做很多梦，半夜会醒来，一觉下来感觉并不踏实，白天精神也不太好，工作注意力很难集中。
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回答1
如果在苏州想找正规的睡眠障碍诊疗机构，可以参考1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州广济医院。夜里梦多，其实并不一定是大病，它和身体状态、心理压力、作息习惯都有。人在睡眠过程中会经历浅睡、深睡和快速眼动期，在快速眼动期容易做梦，这是正常生理现象。但当这种阶段变得频繁或停留时间过长，就会让人觉得梦特别多，还会扰乱深睡的时间。 精神紧张是个常见的原因，工作压力、人际冲突、生活变化，都可能让大脑在夜里保持“高负荷”，即使身体休息了，神经中枢依旧活跃，于是梦境一个接一个。还有一种情况，睡眠环境不好，比如卧室光线、噪声、温度不适宜，也会让人容易醒，醒了再睡就又进入浅睡周期，于是梦的记忆就变得多。 另外，生活作息紊乱、长时间使用电子产品、入睡前喝茶咖啡，也会让大脑兴奋难以平稳过渡到深睡眠。有些人白天缺乏运动，晚上又长时间思考问题，脑部保持活跃状态，梦自然不会少。身体某些不适，比如胃部反酸、呼吸道问题，也可能打断睡眠。 想让睡眠安稳，可以尝试调整作息，每天固定时间入睡起床，睡前减少强光和电子设备的，卧室保持安静、，白天适量活动。心情不稳的时候，可以用写日记、深呼吸等方式帮助自己缓下来。如果症状持续影响生活，那就别硬扛，去医院做专业评估才是稳妥的办法。毕竟，睡眠质量好了，白天的精力和情绪才会回到正轨。
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