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正式发布：福州的睡眠障碍医院有哪些呢“即时公布”睡眠多梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-30 08:47 -
病情描述：
这段时间我经常睡眠很轻，闭眼不久就进入梦境，半夜容易被惊醒，早上起来总觉得没休息好，整个人有些恍惚。
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回答1
福州可以就诊睡眠障碍的医院有：1.福建三博福能脑科医院精神科 2.福建医科大学附属协和医院神经内科 3.福建省人民医院神经内科 4.福州市第二医院心理科。睡觉爱做梦，其实和很多因素都有关。一方面，精神紧张、生活压力大，会让大脑在睡眠中仍然保持较高的兴奋度，导致进入深度睡眠的时间缩短，梦境自然就多了。情绪波动大或持续焦虑时，大脑的休息质量也会下降，这种状态下的睡眠就像表面安静的水面下暗暗涌动的河流，很容易被小惊扰。 生活习惯也是个重要影响因素，比如熬夜、睡前用手机时间过长、环境光线或噪音太强，都会干扰睡眠质量。饮食不规律、咖啡因过量摄入，也可能让神经系统在夜间难以平静。身体状况方面，鼻炎、胃食管反流、甲状腺功能异常等，都可能在夜晚影响呼吸和度，从而增加浅睡眠的比例。 想改善这种状况，可以从调整生活节奏入手。规律的作息、睡前减少电子产品使用、提供安静的睡眠环境，都有助于延长深睡周期，提高睡眠的恢复性。如果近期有较强的情绪困扰，可以通过运动、放松训练或与朋友倾诉的方式减轻心理压力。当自己难以找到原因或症状持续时间较长时，就需要专业的评估与帮助。 睡眠并不仅仅是“闭上眼的几个小时”，它是身体与大脑的修复过程。梦多本身并不可怕，但它常常是我们休息质量下降的信号。留心自己的作息与状态，及时调整，才能让夜晚成为身心休憩的港湾。
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