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榜单明细：无锡哪里看睡眠障碍的医院好“口碑揭秘”晚上睡觉爱做梦是什么原因造成
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-30 07:33 -
病情描述：
晚上躺下后总是翻来覆去，虽然能睡着，但一夜之间梦境不断，早晨醒来反而觉得累，白天精神也提不起来，这种情况已经困扰我一段时间了。
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回答1
无锡可以看睡眠障碍的医院有1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.无锡市第二人民医院神经内科。睡觉时频繁做梦，其实和每个人的睡眠结构有关。夜间大脑会经历浅睡、深睡和快速眼动期（也就是常做梦的时候），正常人也会做梦，只是有时醒来没记住而已。如果梦太多，甚至一觉醒来像没睡过，好像整晚都停留在浅睡或者梦境阶段，那可能是因为深睡时间不足，恢复功能打了折扣。 这种情况的原因挺多，比如长时间精神紧绷，工作生活的压力让大脑难以“关机”；睡前玩手机、看剧，蓝光和信息让神经兴奋起来；作息时间乱，经常熬夜或倒班，会让生物钟失去节奏；一些身体状况，比如慢性疼痛、消化不适或者呼吸问题，也可能干扰深度睡眠。情绪波动大或焦虑、抑郁，也可能让梦境变得频繁而缠人。 要改善这样的睡眠质量，可以给身体制造一个安静放松的入睡环境。睡前半小时放下电子设备，让光线柔和，房间温度适宜，给大脑一个缓冲的过程。白天保持一定的运动量，哪怕只是傍晚的半小时散步，也有助于夜里进入稳的睡眠。规律的作息很重要，即便周末也尽量不要睡到中午。 睡眠质量和精神状态、身体健康息息相关。如果这样的情况持续存在，并且影响到了白天的精力或情绪，去专业的医院做个评估，找到的原因，才能有针对性地调整。一夜好眠，其实就是给明天储备能量。
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