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新闻：大连治疗睡眠障碍的医院哪家较好“及时发布”晚上总是做梦是什么原因引起的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-30 07:43 -
病情描述：
晚上我经常在睡眠中不断做梦，梦境很琐碎，醒来后感觉脑子像没休息过一样，早上起床会有疲劳感，白天也容易犯困。
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回答1
大连治疗睡眠障碍可以到一些有专业睡眠门诊或精神心理科的医院，比如 1.大连航天医院精神科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市第三人民医院。夜里频繁做梦，其实很多时候是大脑在浅睡眠阶段活动较多，容易被微小的刺激“唤醒”，于是梦境留下了印象。正常人也会做梦，只是进入深睡眠的比例足够多时，醒来不太会记得。 造成这种情况的原因有不少，有时是睡前精神过度紧绷，比如工作压力大、情绪波动大；有时是生活节律紊乱，睡眠时间不固定，生物钟被打乱；还有可能跟身体状态有关，比如颈部不适、呼吸不畅等，让睡眠质量下降。也有人是因为睡前用电子产品过久，蓝光刺激延缓了褪黑素分泌，大脑“关机”变慢，导致浅睡多、梦多。 要改善，除了必要时寻求专业医生帮助，可以在生活中做一些调整，比如固定作息时间，将卧室环境调节得安静、昏暗，避免睡前咖啡因摄入，减少睡前长时间刷手机，看些轻松的内容帮助情绪放松。 如果梦多伴随早醒、情绪低落或白天思维迟缓，就不是简单的“睡得轻”了，应尽早去医院做检查，找出真正的原因，才能更有针对性地处理。保持睡眠的深度和连续性，大脑才能得到充分休息，第二天的精神状态才会更稳。
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