-
新发言：大连治疗睡眠障碍医院哪个正规好“病情了解”每天睡几个小时正常
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-30 07:28 -
病情描述：
晚上常常躺在床上翻来覆去，脑子停不下来，即使睡着了也容易惊醒，白天总是犯困，影响了工作和生活。
-
回答1
大连治疗睡眠障碍可以考虑的正规医院有：1.大连航天医院 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连大学附属中山医院。睡眠时间的需求，其实因人而异，不是所有人都需要严格统一的标准。多数成年人的平均睡眠时长在七八个小时左右比较适合，不过有些人六个半小时也精神饱满，有些人则需要更长时间才能恢复精力。影响睡眠时长的因素很多，比如年龄、生活习惯、工作强度，还有个人体质。年纪越小，身体发育速度越快，对睡眠的需求就越高，例如青少年往往需要八到十个小时，而步入中年后，人体代谢减缓，入睡时间变短、觉浅也常见。 其实判断自己睡眠时间够不够，不必盯着钟表算得那么精确，关键看白天精神状态和专注力。如果醒来后头脑清醒、情绪平稳，没有明显的困倦感，大概率就是合适的时长。长期睡眠不足，身体会用注意力下降、反应变慢、情绪波动等信号提醒你；而睡得过多，也可能带来懒散感以及生物节律的紊乱。 保持稳定的作息节奏比单纯追求“睡多久”更重要，规律的睡眠时间、舒适的睡眠环境、适度的运动，都会帮助身体找到属于自己的节奏。当你能在每天的大致同一时间自然入睡、轻松醒来，那就是身体与睡眠达成了默契，这种状态往往比单纯延长睡眠时间更能带来能量和活力。
-
- 赵长兰 副主任医师 精神心理科 大连航天医院 擅长：各种顽固性失眠症、抑郁症、精神分裂症、植...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
