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正式排名：苏州专业看睡眠障碍的医院有哪些“排名透露”晚上睡觉多梦是什么原因引起的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-29 07:13 -
病情描述：
这段时间睡觉很不安稳，闭上眼没多久就开始做梦，一整晚像是脑子没停过，早上醒来总觉得很累，白天精神也不好。
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回答1
在苏州，如果想找专业的医院看看睡眠相关的问题，可以关注这几家：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州大学附属医院神经内科 3.苏州市立医院睡眠中心 4.苏州广济医院心理睡眠科。夜里梦多，其实常常与睡眠周期的变化有关。人的睡眠是一段段不同深浅的循环组成的，当浅睡和快速眼动期比例增加时，大脑活动变得活跃，就容易出现连续的梦境。如果白天工作紧张、学习压力大、情绪波动频繁，都会打乱原本的睡眠节律。另外，睡眠环境也有影响，比如光线、噪音、卧具不等，可能让身体在夜里频繁醒来，重新入睡时又容易进入浅睡期，这时候梦境出现的机会就多。 有的人梦多是短期状况，比如一阵子生活节奏变化、换了床或饮食作息混乱，也可能和近身体状态波动有关，比如消化不好、晚上吃得过饱、喝了性饮料等。一旦这种梦多伴随睡不踏实、醒后疲惫，就不能单纯当作是小事。长期下去，不光影响精神，还可能让注意力、记忆力下降。 调节的方法除了寻求医生帮助，还能从日常做起，比如固定上床和起床时间，让身体有稳定的“生物钟”；睡前减少电子产品使用，给大脑一点安静时间；卧室保持安静、适宜的温度；晚餐清淡一些，不要太晚进食。生活中细节调整到位，夜晚的睡眠质量往往能有明显改善。有了好的休息，第二天的精神状态和情绪，才有可能回到正轨。
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