-
榜单明细：苏州看睡眠障碍好的医院有哪些呢“详细排名”半夜三四点钟老是醒来是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-29 07:53 -
病情描述：
这段时间晚上睡着后常常在半夜三四点忽然醒来，翻来覆去都睡不着，早上起床总觉得脑子昏沉，整个人没什么力气。
-
回答1
苏州可以看睡眠障碍的医院有：1、苏州苏哈医院心理门诊 2、苏州市立医院北区 3、苏州大学附属医院 4、苏州市广济医院。半夜醒来的情况，其实不少人都会遇到，短期偶发可能与当天的情绪波动或生活习惯变化有关，但如果长期存在，就需要多从身心两方面找原因了。有时候，是因为精神紧绷，白天压力积累到夜里，身体在浅睡眠阶段被一点点杂念惊醒；有时是作息节奏被打乱，比如晚上喝了浓茶或咖啡、临睡前频繁刷手机，都会影响后半夜的睡眠深度。 还有一种常见情况是，睡眠环境或身体的小不适在你意识不到的时候提示了大脑，比如卧室温度偏高、光线干扰、夜间频繁起夜等。随着增加，睡眠结构也会发生变化，深睡眠比例降低，半夜醒的机会就多了一些。如果是情绪性的困扰，例如焦虑或者过多担忧，也会让大脑在本应休息的时候保持警觉，很容易在固定的时间段醒来。 调整方法可以先从生活细节着手，睡前减少电子产品使用，保持卧室安静、光线柔和，规律入睡时间，白天适量活动但避免临近入睡时剧烈运动。学会放松，比如听轻音乐或做缓慢深呼吸，有助于让身体进入稳定的睡眠状态。如果这些方法尝试后情形仍旧没有改善，或者伴随明显的情绪低落、白天无法集中注意力，那就应该考虑去医院进行的评估，排查可能的生理或心理问题。 睡眠是身心的修养时间，连贯而深沉的觉，才能给你第二天的活力。找出原因并慢慢调整，比硬撑着熬夜、依赖短时间休息补救要踏实得多。
-
- 孙秀杰 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：临床中擅长用物理、心理、中西药结合治疗各...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
