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榜单公布：苏州市看睡眠障碍的医院哪个比较好呢“实时资讯”为什么老做梦的原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-29 07:28 -
病情描述：
这段时间睡得很不踏实，几乎每天都会做各种各样的梦，早上醒来还觉得很累，有时候梦里情节太多，醒了之后心里发慌，白天精神也有些恍惚。
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回答1
苏州如果想看睡眠相关的问题，可以去的地方挺多，比如1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州市立医院北区 3.苏州大学附属医院 4.苏州市广济医院。睡觉时经常做梦，其实并不一定是坏事。大多数人在快速眼动睡眠阶段都会做梦，只是有些人容易记住梦的内容。当梦境频繁、醒后感觉疲惫，就可能与多种因素相关。压力和焦虑是常见原因，大脑在入睡后仍处于活跃状态，于是情绪和记忆片段被带进梦境中；作息紊乱也是一个因素，比如睡得太晚或睡眠时间特别不规律；另外，身体状况比如消化、颈肩不适，甚至卧室的温度和光线变化，都能干扰睡眠深度，让人在浅睡阶段停留久，自然容易记住梦。 情绪调节、规律作息、营造安静的睡眠环境，对减少这种情况有帮助。不必过度担心偶尔的梦境增多，但如果它影响到了白天的工作、学习或情绪，就有必要找医生评估一下。说到底，睡眠是身体和大脑的修养时间，找到适合自己的节奏，梦也会渐渐安稳下来。
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