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本月公开：福州哪家医院治焦虑症好点“排名公开”焦虑会不会喘不上来气
疾病：焦虑症提问于 2025-09-29 07:06 -
病情描述：
这段时间我常常觉得心里很慌，胸口闷，好像呼吸不过来。有时候没做什么剧烈活动，却还是会突然觉得喉咙紧，忍不住深吸气，越想放松反而越紧张。
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回答1
福州如果要看焦虑症，可以考虑去 1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院心理科 3.福建中医药大学附属康复医院心身门诊 4.福州市第二医院心理科。焦虑的表现不只是在情绪上，很多人会出现身体反应，比如呼吸急促、胸闷、喉咙像被堵住一样。这是因为人在紧张或担心的时候，身体会进入一种“应激状态”，呼吸变得快而浅，胸部肌肉和肩颈也会不自觉收紧，就会感觉吸不够气。 有些人会被这种感觉吓到，觉得自己是不是肺有问题，其实多数时候是焦虑在作祟。呼吸是自主和非自主共同控制的，当注意力过于集中在呼吸本身，反而容易打乱原本的节奏，使胸闷和气短加重。平时如果出现这种情况，可以先做几个缓慢而深长的呼吸，试着让腹部而不是胸部起伏，这样能帮助身体慢慢放松下来。 另外，规律的作息和适量的运动对缓解这种症状也有帮助，比如散步、做瑜伽、拉伸等，让身体保持一种比较舒缓的状态。若症状频繁影响到睡眠或日常生活，就建议尽早去医院排查，并针对心理和生理两方面进行评估。 很多时候，焦虑的呼吸不适并不是因为身体“坏掉”，而是情绪在提醒你需要关心自己的状态。学会觉察并照顾好情绪，才不会被那种喘不上气的感觉困扰。
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