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本月公布：福州比较正规的睡眠障碍医院在哪里有“排名公开”睡不好睡不着的原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-29 07:42 -
病情描述：
这段时间我晚上总是翻来覆去，明明很累却睡不着，半夜还会频繁醒来。白天整个人昏昏沉沉，工作效率下降不少，心情也变得很差。
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回答1
在福州，比较正规的睡眠障碍相关科室可以去这些医院看看：1.福建三博福能脑科医院精神心理科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市第二医院。 睡眠问题的背后原因挺多，有些跟心理状态密切相关，比如长期的紧张、压力过大、焦虑或情绪低落，都会让大脑处于持续兴奋，像开着的机器停不下来，自然难以入睡。生活节奏混乱也是常见因素，经常熬夜、作息没有规律，或者睡前长时间盯着手机、电脑屏幕，都会干扰褪黑素的分泌，让身体的“生物钟”失调。 另外，环境对睡眠的影响也不容小看。卧室光线太亮或噪声多、空气不流通，会让你即使困了也睡得不稳。还有身体方面的原因，比如内分泌变化、呼吸道问题、慢性疼痛等，都会夜间频繁醒来或者浅睡眠。 很多人一开始只觉得是偶尔失眠，没有重视，但长期下去，可能会陷入恶性循环：睡不好导致精神疲惫，精神状态差又进一步影响睡眠。调节生活规律、放松心情、优化睡眠环境，是改善的基础。如果这些方法调整后仍没，就应尽早去正规的医院检查，找出确切原因。 好好睡一觉并不是小事，找到症结、对症处理，才有机会让身体得到休息。
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