-
本周末：福州看睡眠障碍的医院哪家正规点“今日排名”夜间睡觉不踏实经常醒来
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-29 07:17 -
病情描述：
晚上总是睡不安稳，刚入睡没多久就会醒，而且一夜下来要醒好几次，天一亮就头昏、精神差，白天工作效率明显下降，心里也有些焦虑。
-
回答1
福州看睡眠障碍比较正规的医院有：1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。夜间频繁醒来，其实常常和多种因素有关，比如生活节奏混乱、环境干扰，甚至情绪紧绷。很多人以为只是小问题，拖一拖就会好，可一旦成了习惯性的睡眠浅，还真不是一两天能调整过来的。 睡眠质量下降时，身体会容易疲劳，情绪也会变得敏感。日常生活中，噪音、光线、睡前玩电子产品时间过长，都会影响大脑进入深睡眠的能力。如果再伴随压力大、思绪多，就容易出现半夜醒的情况。尝试在固定的时间上床，把卧室保持安静、温度适宜，减少咖啡因和高糖饮料的摄入，这些都是比较容易执行的办法。有的人适合在睡前做些深呼吸或轻柔的拉伸放松身心，这些小动作虽然简单，但长期坚持有可能会改善夜间觉醒的频率。 一旦睡眠问题持续时间超过一个月，或已经影响到日常生活，就不该仅靠自我调整。到医院做个系统的睡眠评估，能清楚找出背后的原因，比如有没有合并焦虑、抑郁，或者睡眠呼吸等生理性问题。专业医生会根据检查结果制定合适的改善方案，这样才有针对性。 好的睡眠能让人慢慢恢复对生活的掌控感，心神也会稳。不忽视自己的身体信号，及时寻求帮助，往往是走出睡眠困扰的起点。
-
- 赵民 主治医师 精神心理 福州精神科医院 擅长：抑郁症、焦虑症、躁郁症、睡眠障碍、精神障...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
