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本周排行榜：无锡看睡眠障碍的医院哪家看好点“网上预约”睡觉半睡半醒的是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-29 06:44 -
病情描述：
这段时间晚上睡觉总是很浅，好像一直在半梦半醒之间，明明躺下很久了，眼睛闭着，脑子却还是在转，早上醒来觉得身体很累。
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回答1
在无锡看睡眠障碍，可以考虑去1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.无锡市第二人民医院心理睡眠门诊。 半睡半醒的感觉，其实和睡眠结构紊乱有很大。正常情况下，睡眠会分为浅睡眠、深睡眠以及快速眼动期，不同阶段有不同的作用。深睡眠能让身体恢复，快速眼动期帮助大脑整理信息。如果这几个阶段的比例被打乱，比如深睡眠时间减少，人就会觉得一直没睡踏实。 这种情况的原因很多，精神压力是常见的一种，日常的焦虑、情绪波动、生活节奏混乱，都会让大脑处于“待命”模式，难以完全放松。环境也有影响，比如房间温度不合适、光线太亮、噪音过大，甚至睡前玩手机时间太长，都可能让大脑过于兴奋。身体状况同样不能忽视，甲状腺功能、呼吸系统问题、疼痛等都会破坏睡眠连贯性。 要改善，除了寻求专业检查，日常习惯也很重要。晚间减少性活动，把卧室布置得安静、，养成相对固定的睡眠时间。睡前可以做一些轻松的活动，比如听舒缓的音乐、深呼吸，让身体和情绪逐渐过渡到休息状态。 睡眠不是简单的闭眼休息，而是一种需要节奏和质量的生理过程。找到原因，调整节奏，身体自然会用踏实的睡意回应你。
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