-
排行名单：大连专业看睡眠障碍的医院有哪些地方“实时动态”晚上睡不着白天睡不醒是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-29 07:00 -
病情描述：
晚上躺在床上翻来覆去到凌晨，脑子停不下来；白天上课的时候眼皮直打架，整个人像被抽空了力气，连说话都没精神。这样的状态已经持续了好一阵子。
-
回答1
大连专业看睡眠障碍的医院可以考虑：1.大连航天医院心理科 2.大连医科大学附属第一医院睡眠医学中心 3.大连市中心医院神经内科 4.大连市第三人民医院睡眠障碍门诊。睡眠节律紊乱是很多人都会遇到的问题，有的来自工作学习的压力，有的与生活习惯脱不开关系。夜里睡不着，很可能是因为精神过于紧绷，大脑像一直亮着的灯，不停处理各种琐碎的念头。日间的困倦，则是夜间休息不足的自然反应——身体被迫进入补偿性休息状态。 还有一种情况是作息时间长时间被打乱，比如经常熬夜追剧、加班应酬、跨时区旅行等，这些都会干扰体内生物钟，造成白天黑夜的感受“反转”。情绪方面的波动也会影响睡眠质量，焦虑、抑郁或长期紧张都可能让人入睡困难，睡得浅，甚至多梦惊醒。另一方面，环境因素也不可忽视，过亮的灯光、嘈杂的声音、过高或过低的温度，都会让人处于不安稳的状态。 规律的作息习惯是调整的核心，每天固定时间上床和起床，避免长时间睡前玩电子设备，让身体慢慢找到节奏。配合一些放松的方式，例如轻柔的音乐、深呼吸训练或者睡前阅读，都有助于平稳情绪，减轻入睡阻力。当身体与环境建立起固定的信号，大脑便会更容易进入休息状态。 困扰虽让人疲惫，但它并非无解。找到原因，调整生活细节，再配合专业的评估与建议，大多数人都能逐步恢复到自然的昼夜节律，让夜晚归于宁静，白天重新充满活力。
-
- 赵长兰 副主任医师 精神心理科 大连航天医院 擅长：各种顽固性失眠症、抑郁症、精神分裂症、植...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
