-
排名热搜：大连的睡眠障碍医院在哪里呢“2037新热闻”失眠多梦是怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-29 07:01 -
病情描述：
这段时间，我经常半夜惊醒，翻来覆去睡不踏实，梦特别多，早上醒来也觉得特别疲惫，白天精神有些恍惚，工作效率下降了不少。
-
回答1
大连如果要看睡眠障碍，可以去的地方有：1.大连航天医院心理科 2.大连市中心医院 3.大连医科大学附属第一医院 4.大连市友谊医院。失眠伴多梦的情况，其实在生活中挺常见。它背后的原因可能是精神压力过大、生活节奏紊乱，也可能是长期的焦虑情绪或环境因素，比如睡眠环境嘈杂、卧室光线不适宜等。有些人晚间饮茶、咖啡，或者临睡前看手机，都会让大脑处在兴奋状态，导致睡眠质量下降。长时间这样，身体和大脑得不到充分休整，就容易出现浅睡眠、频繁做梦的现象。 另外，精神状态与睡眠是互相关联的。白天的紧张会延续到夜里，而夜里的睡眠不足又会反过来加重白天的疲劳和情绪波动。不少人觉得“做梦多”一定是病，其实梦本身是正常现象，只是在浅睡眠阶段更容易记住梦境。如果深睡眠比例减少，梦境记忆就会变多，看似“梦不断”。 改善的方法可以从调整生活习惯入手，比如保持规律的作息，让身体习惯在固定时间入睡；睡前给自己放松的时间，减少刺激性饮品和电子产品的使用；营造安静、昏暗、舒适的睡眠环境。这些看似简单的措施，往往能让大脑逐渐恢复平稳。 睡眠的问题，没有谁能替你一步到位解决，它需要耐心调整，也需要关注自己的情绪与身体信号。当身心找到平衡，夜晚的梦自然会安静许多，醒来也会轻松起来。
-
- 李彦辉 主治医师 精神心理科 大连航天医院 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
