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新闻热点：福州的睡眠障碍医院是哪家医院“挂号预约”总是做噩梦怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-28 07:03 -
病情描述：
睡觉的时候，经常被一些令人害怕的画面惊醒，醒来后心跳很快，出一身汗，接着就很难再入睡。白天精神也跟着变差，注意力不集中。
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回答1
福州比较有相关诊疗能力的医院有：1.福建三博福能脑科医院精神科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福建中医药大学附属康复医院。 做噩梦的原因有很多，除了偶发的压力或生活事件影响，还可能与长期的焦虑、抑郁、睡眠环境不佳，或者生物节律的紊乱有关。日常生活中，如果长时间精神紧绷，或临睡前接触性内容，都会影响大脑在睡眠中的放松程度，从而出现梦境频密且带有压迫感的情况。 在心理层面上，噩梦有时像是一种“信号”，提醒你内在的紧张还没有被释放干净，也可能在无意识地回放一些让你感到不安的经历。生理因素比如睡眠呼吸不畅、肠胃不适甚至卧室的光线与温度，也都可能打乱大脑在夜间的深睡过程，使人容易进入浅睡阶段，增加对梦境的记忆。 调整这种状态，可以从安稳的作息开始。尽量固定睡眠时间，让身体习惯在某个时段进入休息；睡前减少电子设备使用，把卧室保持安静、昏暗、；一些温和的放松方式，比如深呼吸、轻度伸展、或短时间的安静阅读，有助于让精神逐渐沉下来。如果噩梦影响到情绪或白天生活，及时向医生或心理咨询人员求助，会有针对性地找到缓解的办法。 睡眠是身体和大脑修复的重要时段，一觉醒来能感到休息过，才算睡得好。关注梦境背后反映的身心状态，照顾好身体与情绪，才能让夜晚变成安心的港湾。
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