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新闻早知道：福州市治疗睡眠障碍哪家好点儿“医生口碑”睡觉总是做梦怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-28 07:21 -
病情描述：
晚上闭上眼就像电影开场一样，各种场景一个接一个，睡醒反而觉得比白天还累，白天脑子昏沉，提不起精神。
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回答1
在福州，如果想找专业的医院，可以考虑：1.福建三博福能脑科医院 2.福建医科大学附属医院 3.福建省立医院 4.福州市医院。 睡觉时频繁做梦，其实未必都是坏事，很多人都有这样的经历，只是对部分人来说，这种“热闹”的大脑夜生活会影响到深睡眠的比例。大脑在深睡眠阶段是放松、有利于恢复精力的，如果梦太多、过于生动，很可能意味着深睡眠时间不足。睡眠周期被频繁打断，第二天自然就会感到疲惫、注意力分散。 影响的原因有不少，可能是精神压力过大、生活节奏紊乱、晚间过度使用电子产品等。也有人因为睡眠环境嘈杂、卧室光线不当，导致睡眠质量下降。身体方面，例如内分泌波动、胃部不适，也会给大脑制造多“梦境素材”。 要缓解这种情况，可以先从生活习惯入手。保持固定的作息时间，减少睡前性活动，卧室尽量保持安静、昏暗、适宜的温度。睡前让自己逐渐安静下来，比如泡泡热水脚，做做深呼吸，或听一些舒缓的音乐。白天的运动对夜间睡眠也很有帮助，不过时间安排在睡前两三个小时之前。 如果调整一段时间后依旧感到困扰，出现精神状态明显下降、影响工作生活，就建议去医院进行评估，找出背后的具体原因。睡眠问题并不是单纯的“睡不好”，它会影响情绪、记忆力甚至身体健康。尽早关注自己睡眠的质量，是对生活状态的一种保护。
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