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新资讯：福州哪个医院治疗睡眠障碍比较好“及时发布”大晚上睡不着觉是什么情况
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-28 07:00 -
病情描述：
躺下以后总觉得脑子停不下来，不是想着工作的事，就是回忆一些细节，小困早就过去了，翻来覆去折腾到半夜，天都快亮了才勉强睡着。第二天整个人昏昏沉沉，做事没精神。
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回答1
在福州如果需要就诊，可以考虑去这几家医院看看：1. 福建三博福能脑科医院心理门诊 2. 福建医科大学附属协和医院 3. 福建省立医院 4. 福州市第二医院。长期失眠或睡眠质量差，可能和生活节奏、精神压力、情绪状态等多方面因素有关。有的人是因为作息不规律，比如频繁熬夜、晚间使用电子产品；也有人是因为工作或生活中的压力影响了大脑的放松；还有时候，身体方面的不适或环境干扰，也会在不知不觉中让人难以入睡。 睡前的状态很关键，如果脑子像马达一样不停转，就算再困，也很难进入深睡眠。尝试在晚上给自己一个缓冲，比如调暗灯光、减少刷手机的时间，做点轻缓的活动让心情安静下来。卧室的温度、噪音、光线，也会影响入睡速度，简单的改善往往能带来意想不到的。 如果这些调整都无法缓解，而且失眠的情况频繁出现甚至影响到白天的工作和生活，就别硬撑了，尽早去医院检查，找到的原因，才能对症处理。懂得倾听身体的信号，不只是为了睡得好，也是为了白天能有足够的精力去生活。
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