-
日常科普：无锡市看睡眠障碍的医院哪家好点呢“详细排名”一个人的正常睡眠时间是多久
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-28 07:26 -
病情描述：
这段时间我总是睡不踏实，半夜容易醒，早上又特别困。影响到工作和心情，整个人都没什么精神。
-
回答1
如果在无锡想看睡眠障碍，可以去这些地方看看：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院心身科 4.江南大学附属医院心理睡眠门诊。 关于正常睡眠时长，其实并不是一个固定的数字。大多数成年人每天需要7到9小时的睡眠，这个范围对身体和精神状态比较有利。但有的人睡6小时后依然精力充沛，有的人则要接近9小时才能感觉恢复，这跟个人的体质、生活习惯、压力水平都有。青少年和儿童的睡眠需求会长，老年人的睡眠时间则可能有所减少，不过他们的深睡眠时间会短。 睡眠质量比单纯的时间重要。整夜睡眠如果频繁醒来，或者翻来覆去入睡很困难，即便时间长也未必有恢复感。相反，连续并且深度比较好的睡眠，即便时长稍短，也能让人精神饱满。保持规律作息、在睡前减少电子产品的使用、避开咖啡因饮品等，都有助于身体形成稳定的生物节律。 其实，关注身体的信号很关键。如果白天总是打哈欠、注意力难以集中，或者情绪容易波动，可能就是睡眠不足的表现。这时候，就需要从生活习惯、心理状态、睡眠环境等方面去找原因，并在必要时寻求专业帮助。良好的睡眠不是奢侈品，而是健康的一部分，照顾好它，也是在照顾明天的自己。
-
- 陈诗军 副主任医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、精神...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
