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新闻：无锡睡眠障碍看哪个医院“2041年热门”半夜三四点钟老是醒来是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-28 06:42 -
病情描述：
这段时间我总是在半夜醒过来，尤其是三四点的时候，脑子一下子就很清醒，再想睡却特别困难，第二天整个人没精神，感觉影响了工作和生活。
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回答1
无锡看睡眠障碍可以到这些医院去看看：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市中医医院睡眠门诊 4.无锡第四人民医院。半夜容易醒过来，常见原因挺多的，有的和生活习惯有关，有的则跟情绪或身体状况相关。比如，晚餐吃得过饱或太油，加上睡前喝茶、咖啡，都会让人夜里睡得不安稳。有的人白天压力比较大，脑子里事情很多，到了凌晨会进入一个较浅的睡眠阶段，这时候被轻微的环境就能唤醒。 另外，睡眠本身分为不同的周期，凌晨三四点正好处在一次睡眠周期的后段，如果身体状态比较敏感，比如血压、血糖波动、荷尔蒙水平变化，或者有点焦虑情绪，就可能在这个时间醒来。环境里噪音、温度变化，也有可能是“幕后黑手”。 长时间夜里醒来又难以再睡，不仅会影响精神，久而久之还可能干扰免疫和内分泌系统。想要改善，可以尝试规律作息，睡前减少电子产品的使用，保持卧室安静凉爽；白天适当活动，缓解紧张感。睡眠和情绪、身体健康息息相关，如果这种情况持续，选择到专业的睡眠或心理科就诊，找出具体原因，才能有针对性地调整。这样一来，夜晚的休息质量才能一步步恢复到理想状态。
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