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排名共享：大连市看睡眠障碍的医院哪里看好一点“口碑揭秘”为什么老做梦的原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-28 06:47 -
病情描述：
晚上睡觉总是断断续续的，半夜会醒好几次，每次醒来都觉得自己在做梦，脑子里像放电影一样，一早起来尤其疲惫，感觉一天都提不起精神。
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回答1
大连看睡眠障碍可以去 1.大连航天医院心理科 2.大连医科大学附属第二医院 3.大连市中心医院 4.大连市第三人民医院。 睡觉时频繁做梦，其实不代表睡眠质量好。很多人以为梦多说明大脑活跃，但在临床上，频繁做梦、尤其是伴随多次觉醒，往往跟睡眠结构被打乱有关。睡眠是有节律的，正常情况下一晚会经历浅睡眠、深睡眠以及快速眼动期（即做梦较多的阶段）。当压力、焦虑或环境干扰导致快速眼动期被打碎，梦境就可能大量出现，并且更容易被记住。 精神紧张不可忽视，工作上的负担、人际间的困扰，都可能让脑子难以“关机”。此外，生物钟紊乱，比如长期熬夜、上夜班，也会扰乱睡眠的节奏。有些身体因素同样会影响，比如慢性疼痛、呼吸不畅、胃食管反流等，都可能在夜里刺激身体使之醒来。还有一种情况，大脑在进入深睡眠的时间缩短，这不仅让身体得不到有效休息，还会让梦境更频繁。 想改善这种状况，除了就医排查潜在疾病，日常也要注意调整。比如固定上床与起床时间，睡前少用电子设备，卧室保持安静与适宜的温度，都能帮助睡眠更稳定。有些人通过冥想或轻缓的伸展运动放松，也会发现梦少了、睡得踏实了。 长期梦多并伴随疲倦感，说明身体在“抗议”。找到根源比单纯忍耐更重要，调整生活方式、释放压力，配合专业检查，才有机会让夜晚变得真正安稳。
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