-
大连治疗睡眠障碍的专业医院哪家好点？多梦睡眠质量不好是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-28 06:56 -
病情描述：
晚上躺下后总是很难真正进入深睡，翻来覆去，梦一个接一个，有时候醒来还记得特别清楚。这样一来，早上起床整个人都没精神，白天脑子也有些钝，连工作效率都下降了。
-
回答1
如果在大连想找专业的医院，可以考虑 1.大连航天医院心理门诊 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市第三人民医院。睡眠质量差、频繁做梦，其实是多个因素交织的结果。精神压力是很常见的一个原因，工作或生活中的紧张情绪，常常让大脑在夜间也难以“关机”，脑部处在一种轻度兴奋的状态，自然就容易进入浅睡眠阶段。浅睡眠中，大脑活动频繁，梦境就会多，而且容易被惊醒。 环境也不可忽视，比如卧室光线、噪音、温度，都会对睡眠造成微妙干扰。过亮的灯、偶尔的杂音，或是房间过热、过冷，都会让人辗转反侧。此外，不规律的作息习惯，晚间长时间玩手机、喝茶、咖啡等，也会影响生物节律，让深睡比例下降。 身体状况同样会造成影响。消化系统不适、呼吸道问题、内分泌紊乱等，都可能成为干扰深睡的“幕后推手”。有的人甚至会因为夜间频繁翻身或轻微不适，多次进入半清醒状态，使梦境不断出现。 其实，改善的方法并不是一步到位的，需要结合自身的生活习惯、心理状态和身体健康综合调整。营造安静舒适的睡眠环境、保持规律作息、适当运动、学会放松身心，都能慢慢让睡眠质量向好的方向变化。当你开始感到早上醒来精神饱满，梦也变得稀少，那就是调整见效的信号了。
-
- 李彦辉 主治医师 精神心理科 大连航天医院 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
