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头发断发严重怎么办
疾病：提问于 2025-09-24 05:29 -
病情描述：
头发断发严重怎么办
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回答1
头发断发严重是很多人面临的困扰，以下为大家介绍一些应对方法。 首先是日常护理方面。要选择适合自己发质的洗发水和护发素，比如干性发质可选择滋润型产品，油性发质则选清爽控油型。洗头时水温不宜过高，控制在40℃左右为宜，过高的水温会损伤头发。洗头后尽量自然晾干，减少使用吹风机，若必须使用，应调至低温档。此外，使用宽齿梳轻轻梳理头发，避免过度拉扯。 饮食上也需做出调整。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，因为头发的主要成分是角蛋白，充足的蛋白质能为头发生长提供营养。同时，维生素和矿物质对头发健康也很重要，可多吃新鲜的蔬菜水果、坚果等。 生活习惯也至关重要。要保证充足的睡眠，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响头发的正常生长周期。学会释放压力，长期处于高压状态会导致内分泌失调，加重断发问题，可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。 如果断发问题较为严重，可能是身体存在某些疾病，如脂溢性皮炎等，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
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