-
爬楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖？
疾病：提问于 2025-09-22 05:29 -
病情描述：
爬楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖？
-
回答1
爬楼梯和下楼梯都会对膝盖造成一定压力，但相对而言，下楼梯可能更伤膝盖。 在爬楼梯时，人体需要克服自身重力向上攀登，膝关节主要承受的是垂直方向的压力。此时，大腿前侧的股四头肌发力，帮助抬起腿部向上移动。正常情况下，膝关节周围的肌肉、韧带等结构能够协同工作，分担一部分压力，对膝关节起到一定的保护作用。不过，如果爬楼梯的速度过快、频率过高或者本身膝关节存在一定问题，也会增加膝关节软骨的磨损以及半月板的压力，长期如此可能引发膝关节疼痛等不适症状。 而在下楼梯时，膝关节不仅要承受身体的重量，还要起到缓冲的作用。为了控制身体的下降速度，膝关节需要在弯曲和伸直的过程中不断调整，这使得膝关节前方的髌股关节承受的压力比爬楼梯时更大。尤其是在下楼梯速度较快或者步伐较大时，这种压力会显著增加，对膝关节软骨、半月板以及周围的韧带等结构造成更大的冲击和磨损。有研究表明，下楼梯时膝关节承受的压力可达到体重的3 - 4倍。 对于本身就有关节疾病或者膝关节较为脆弱的人群来说，无论是爬楼梯还是下楼梯都应尽量避免，或者采取适当的防护措施，比如使用拐杖、佩戴护膝等。
-
- 张文财 主任医师 骨科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：手术和非手术治疗颈、胸、腰椎各类疾病。目...
-
-
坏死性筋膜炎手术后如何进行护理?坏死性筋膜炎如何进行心理干预？进行心理干预的好处有哪些？
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
坏死性筋膜炎吃药能好吗？
坏死性筋膜炎发病急，进展较快，破坏力强。病变组织及周围存在着广泛的血管血栓，药物常...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
如何预防坏死性筋膜炎呢?
坏死性筋膜炎起病急，早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意，病情发展迅速，全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
乳腺纤维瘤患者有什么特别要注意的地方吗？
患上了乳腺纤维瘤之后，患者要注意饮食调养，避免用激素类药物，密切观察纤维瘤的变化，...
刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
乳腺癌的筛选方法是什么？
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2007版）》中的乳腺癌筛查...
冯仕庭 主任医师 中山大学附属第一医院
-
乳腺癌患者多久随访一次？
对于所有乳腺癌病人，严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南，如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院
