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皮肤自由基是什么东西，怎么清除？
疾病：提问于 2025-09-22 05:29 -
病情描述：
皮肤自由基是什么东西，怎么清除？
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回答1
皮肤自由基是人体皮肤在新陈代谢过程中产生的一种具有高度活性的分子或原子。它们带有未配对的电子，性质极为不稳定，会试图从其他分子处夺取电子，从而引发一系列化学反应，对皮肤细胞造成损伤。紫外线照射、环境污染、压力、不良生活习惯（如吸烟、酗酒）等都可能促使皮肤产生过多的自由基。 自由基对皮肤的危害不容小觑。它会攻击皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤失去弹性、出现皱纹；破坏细胞膜，使皮肤的保湿能力下降，变得干燥粗糙；还可能引发炎症反应，加速皮肤衰老，甚至增加皮肤癌的发病风险。 要清除皮肤自由基，可从多方面入手。在日常生活中，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，减少紫外线对皮肤的刺激，降低自由基的产生。饮食上，多摄入富含抗氧化物质的食物，像蓝莓、草莓、西兰花等，它们含有的维生素C、维生素E、类黄酮等成分能有效中和自由基。此外，还可以使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、维生素E、多酚类等，帮助肌肤抵御自由基的侵害。保持规律的作息和良好的心态也很重要，避免熬夜，学会释放压力，维持身体的正常代谢功能，增强皮肤自身的抗氧化能力。
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- 赖俊东 住院医师 皮肤科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：皮肤病、性病的诊疗、皮肤外科。
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