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脚扭伤肿了怎么消肿
疾病：提问于 2025-09-22 05:29 -
病情描述：
脚扭伤肿了怎么消肿
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回答1
脚扭伤后肿胀是常见现象，以下是一些有效的消肿方法。 在扭伤后的急性期（通常是48小时内），应遵循RICE原则。首先是休息（Rest），尽量避免受伤脚用力，减少走动，让受伤部位得到充分的恢复时间。其次是冰敷（Ice），用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次15 - 20分钟，每2 - 3小时敷一次。冰敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀。然后是加压包扎（Compression），使用弹性绷带适度包扎受伤的脚踝，注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。最后是抬高患肢（Elevation），将脚抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。 在急性期过后（48小时后），可以进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在扭伤处，促进局部血液循环，加快淤血的吸收。还可以配合一些物理治疗，如按摩、理疗等，但按摩时手法要轻柔，避免加重损伤。 此外，药物治疗也能起到一定的消肿作用。可以在医生的指导下，使用一些外用的消肿止痛药物。同时，要注意饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于损伤组织的修复。 如果脚扭伤后肿胀严重、疼痛剧烈且长时间不缓解，或者出现活动受限等情况，应及时就医，排除骨折等严重损伤。
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