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新闻热点：苏州看睡眠障碍哪个医院好点呢精神科“实力公布”晚上一直做梦怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-27 07:21 -
病情描述：
晚上睡觉的时候总是梦特别多，醒来后感觉像没休息过一样。整个人白天也昏昏沉沉，工作的时候注意力不集中，情绪也容易烦躁。
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回答1
苏州看睡眠障碍可以考虑去这些医院的精神科看看：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州大学附属医院精神医学科 3.苏州市立医院精神科 4.苏州广济医院精神科。睡觉时一直做梦，其实很多时候是睡眠质量不高的表现。梦本身不一定是坏事，但如果梦境频繁到影响到第二天的精神状态，那就需要关注了。 可能的原因挺多，比如生活节奏紧张、压力过大、情绪波动频繁，或者晚间喝咖啡、茶这类提神饮品，都会让大脑在入睡后还保持比较活跃的状态。睡眠分为浅睡和深睡阶段，如果身体长时间停留在浅睡里，就容易出现做梦多、容易惊醒的情况。 调整作息很重要，尽量固定每天的入睡时间，让身体形成稳定的生物钟。睡前一小时减少刷手机、看电视等性活动，可以尝试用柔和的灯光、轻音乐来放松大脑。有的人觉得在床上翻来覆去很难受，可以起身走几步，做几个缓和的伸展动作，帮助过渡到入睡状态。睡前饮食也得注意，别吃得太饱或空腹入睡。 如果这些方法尝试一段时间后情况还是没改善，去专业科室做一次评估会。他们能帮忙判断是不是存在焦虑、抑郁等影响睡眠的因素，或者需要通过其他方式来调整。睡得好，不仅仅是身体修复，是情绪和精神的“充电”，一旦整晚的休息顺畅了，白天的状态也会跟着变好。
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