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新讯：苏州好一些的睡眠障碍医院在哪里好点呢“名单揭晓”睡眠多梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-27 07:28 -
病情描述：
睡觉的时候总是做梦，梦得特别多，半夜还经常醒，早上起来感觉脑子昏昏沉沉，一整天都没什么精神。已经这样持续了好几个月，工作效率明显下降。
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回答1
如果想在苏州找比较靠谱的医院，可以关注这几家：1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州市立医院东区 3.苏州大学附属第二医院 4.苏州广济医院。多梦的情况，其实并不单纯等于“睡眠不好”，它可能和多种因素有关。情绪的持续紧绷是比较常见的原因，长期处在焦虑、压力中，大脑很难在睡眠中完全放松，反而会保持一种半清醒的状态，于是梦境变得频繁；另外，生活作息不规律也会打乱体内的生物节律，让深睡阶段缩短，浅睡和快速眼动期增多，而梦多正是发生在这个阶段。 身体状况也是一方面，有些内在的健康问题，比如内分泌波动、慢性疾病带来的不适，都会影响睡眠结构。还有环境因素，例如卧室光线太亮、噪音多，或者睡前使用电子产品过久，都可能让大脑持续兴奋，进入梦境的机会自然增加。有些人天生对外界比较敏感，即使睡着了，大脑也依旧活跃，这种类型的人容易在夜里频繁做梦。 面对这种情况，单靠“忍一忍”往往很难解决。不妨从规律作息开始，尽量固定上床和起床的时间，睡前给自己一点安静的缓冲期，比如听轻音乐或做简单的伸展。调整卧室的光线和温度，创造一个的睡眠环境，也能减少夜里的干扰。如果发现伴随记忆力下降、心情低落、注意力不集中等情况，尽早到专业的睡眠或心理科就诊，进行评估，会有针对性。 回过头看，持续的多梦常常是身体和心理在发出的提醒，关注它，调整它，比等到影响严重时才处理要好得多。
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