-
口碑医院：大连看睡眠障碍的好医院有哪些呢“2039新热闻”多梦睡不好觉主要是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-27 07:02 -
病情描述：
夜里经常被各种梦境惊醒，起床后觉得像根本没睡踏实过，白天脑袋昏沉、注意力难以集中，连心情都跟着变得烦躁。已经有一段时间了，自己怎么调整都没太大效果。
-
回答1
大连看睡眠障碍可以去的医院有：1.大连航天医院精神科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市第三人民医院。睡眠质量不好、梦多，其实很常见。很多人以为只是“心事多”，但背后可能有多种因素。一类是心理压力，比如长期焦虑、工作节奏快、情绪紧张，这些会让大脑在夜间依然处于高度活跃状态，梦境自然频繁。还有生活习惯，晚间大量使用电子产品、临睡前摄入咖啡因、作息时间不规律，都容易干扰睡眠的深度与连续性。 身体状况也不能忽视，像甲状腺功能异常、部分内分泌问题、呼吸系统疾病，都会在无形中影响夜间的睡眠结构。此外，环境同样关键，卧室光线、噪音、温度的细微变化，都会让人更容易转入浅睡眠或被梦境唤醒。长期这样，可能形成恶性循环：睡不深——白天疲倦——压力增加——晚上睡更差。 要改善，除了针对可能的身体问题去做检查外，日常的细节调整很重要。试着给自己设一个固定的入睡时间，睡前半小时远离手机和电脑，创造安静、适宜的睡眠环境。如果精神压力重，可以通过锻炼、与朋友交流、深呼吸等方式缓解，让身体和大脑慢慢学会进入放松的状态。 当夜晚变得安稳，白天的精神状态也会随之改善。梦境减少并不是目的，而是睡眠质量提升的信号。找到适合自己的节奏，比单纯追求“睡够几个小时”更重要。
-
- 李彦辉 主治医师 精神心理科 大连航天医院 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
