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医师专题：大连睡眠障碍去哪里看好点的“本周新讯”老是不停的打哈欠是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-26 11:15 -
病情描述：
这段时间总是觉得困，白天坐着的时候也控制不住打哈欠，哪怕前一晚睡够了时间，还是提不起精神，工作效率也直线下降。
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回答1
如果在大连想看睡眠障碍方面的疾病，可以考虑去这些医院：1.大连航天医院 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连大学附属中山医院。很多人会觉得打哈欠就是没睡饱，其实原因不止这一种。打哈欠本质上是身体在通过深吸气方式调整状态，有时是在提醒大脑，可能缺氧、疲劳，或者处于单调环境，需要提高注意力。睡眠不足是常见因素，夜间睡眠质量差会让白天困得厉害。但若睡眠充足仍频繁打哈欠，就要考虑别的情况，比如室内空气不新鲜、心肺功能存在问题，甚至某些神经系统疾病，也会引发呼吸调节的改变。 情绪压力也是一个容易被忽视的诱因，紧张、焦虑时，身体会不自觉用打哈欠来缓解内在紧绷。此外，饮食过饱、低血糖或药物反应都可能影响血液中的氧气水平，从而触发这种反应。有的人在长时间开车或者开会时，也容易反复打哈欠，这往往是因为大脑处于低刺激状态，进入轻度“节能模式”。 如果打哈欠伴随头晕、心慌、注意力大幅下降等症状，就要尽早去医院做个全面检查，排查是否有呼吸、循环或神经方面的问题。日常生活中，保持规律作息、增加户外活动、多开窗通风，都有助于缓解。 关注身体发出的信号是对健康的负责。偶尔的打哈欠没关系，但如果成了习惯性状况，就别只靠硬撑或忍耐，找出背后的原因，才能真正让精神恢复过来。
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