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公开播报：大连治疗睡眠障碍的医院有哪些“公开透明”半夜两三点醒是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-26 12:01 -
病情描述：
这段时间晚上总是睡得不踏实，半夜两三点会醒过来，之后很难再睡着，一直到天亮都觉得脑袋昏沉、精神疲乏。
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回答1
大连治疗睡眠障碍的医院有不少，比如：1.大连航天医院精神心理科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市第三人民医院 4.大连中山医院。半夜醒来的原因，其实并不单一，既有身体方面的因素，也有心理上的原因。比如，有些人正处于精神压力大的阶段，生活、工作甚至家庭中的一些小事，也可能让大脑在夜里依然保持“警觉”，容易在浅睡眠时醒来。还有的人睡眠规律被打乱——睡前长时间看手机、饮用含咖啡因的饮料或者吃得过饱，都会让夜间觉醒的概率增加。 生理因素中，环境的影响也常被忽视。卧室光线过亮、噪音干扰、室温过高或过低，都会让身体不自觉地中断睡眠。另外，年龄增长后，睡眠结构会发生变化，深睡眠比例减少，也更容易出现夜里醒来的情况。有时，一些慢性疾病或不适反应，也会导致半夜被迫醒来。 情绪起伏同样是重要的诱因。焦虑、抑郁或近期遭遇变故，都可能让人处于一种潜在的紧张状态，夜里更易清醒，而且脑中会反复想事情，难以再次入睡。面对这种情况，规律的作息和睡前的放松习惯，往往比临时的应对更有帮助，比如固定时间上床、减少睡前强光刺激、进行轻柔的拉伸或听舒缓的音乐。 规律而稳定的睡眠，需要身体和心理的相互配合。如果夜间醒来的情况持续，并明显影响到白天的状态，就应该尽早到正规医院做进一步检查，找到根源，才不至于让问题不停循环。
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