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新公布：苏州治疗睡眠障碍哪家好一点儿啊“热点宣布”整天做噩梦是怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-26 07:11 -
病情描述：
这段时间晚上老是梦到一些可怕的场景，睡醒后心跳很快，冒冷汗。有时候半夜被吓醒，再也不敢闭眼，早上起来整个人特别疲惫。
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回答1
在苏州，如果想找医院看看这个情况，可以考虑：1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州大学附属第二医院 3.苏州市立医院北区 4.苏州广济医院。睡觉老是做噩梦，其实和身体、心理都可能有。梦本身是大脑在休息时的一种活动，但噩梦频繁出现，往往提示睡眠阶段被打乱，或者精神处于紧张状态。有些人是因为生活压力大、情绪一直得不到疏解，入睡后大脑仍在“忙碌”，便容易生成不愉快的梦境。 长期的焦虑、对某些事的担心，甚至过去的创伤经历，都可能在梦里不断重演。有时不注意的生活习惯，比如睡前刷手机、喝浓茶或咖啡，也会让神经保持兴奋，提高噩梦发生的机会。睡眠环境的光线、声音干扰，或者作息时间长时间不规律，也是在背后推波助澜的原因。 想减少这种困扰，平时可以做一些调整。尽量让睡眠环境安静、光线柔和，睡前给自己一个放松的时间，比如听舒缓的音乐、做轻松的伸展动作，帮助大脑慢慢“降速”。在白天，可以通过运动或和朋友交流来释放压力。不要忽视身体状况变化，如果伴随心慌、出汗、情绪低落等，就需要进行专业评估。 睡眠质量直接影响白天的精力和情绪，频繁的噩梦虽然常见，但如果影响了生活，就要重视。找到适合的方式改善睡眠，必要时求助医生，才有可能让夜晚变成休息的时间。
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