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推荐关注：苏州看睡眠障碍的医院哪里比较好一点呢“医生口碑”3至5点早醒的原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-26 07:09 -
病情描述：
每天凌晨三四点就会自己醒来，醒了之后脑子像开了开关一样停不下来，再难入睡，白天困倦得很，工作效率也受影响。
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回答1
在苏州，如果想针对睡眠障碍做检查或治疗，可以去的地方有：1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州大学附属医院睡眠医学中心 3.苏州市立医院神经内科 4.苏州市广济医院心理睡眠科。 凌晨三四点易醒，其实在医学上有个名字，叫早醒型睡眠问题。这种情况有时和压力、情绪波动、生活节奏打乱相关，也可能伴随着焦虑或低落情绪。中年人群容易出现，一方面是生理节律的变化，另一方面，日常要面对的琐事、责任心里的重量，也会在无形中影响睡眠。 有些人会发现，早醒多发生在连续高压的里，比如工作任务紧、家庭变动或身体不适。夜里深睡时间缩短，大脑提前从深度睡眠中“抽离”，就像是闹钟提前响了一样。除此之外，环境因素也不能忽视——卧室光线、噪音、床的度都可能是幕后推手。 不少年过四十的人，会在荷尔蒙变化或健康检查中发现血压、血糖等指标开始提示调节，生理节奏稍有改变，睡眠就变得敏感。规律的作息、舒缓的睡前习惯、保持安静昏暗的睡眠环境，都是缓解的基础方法。而如果伴随心情低落、兴趣下降等情况持续存在，及时到医院咨询很重要。 睡眠看似简单，其实牵扯着心理和身体的双重状态。早醒并不只是“睡得少”，它可能是身体在对你发出信号。关心这个信号、找出背后的原因，比勉强自己再多睡一会儿来得有效。
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