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推荐指南：福州专治睡眠障碍医院有哪些“及时发布”为什么会失眠的原因是什么
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-26 06:22 -
病情描述：
近一段时间，我晚上总是翻来覆去，很难睡着，即使睡着了也容易惊醒，半夜醒来后就没了困意。白天整个人昏昏沉沉，脑子像灌了铅一样，好几次工作时差点走神出错。
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回答1
在福州，如果想找治疗睡眠障碍的医院，可以关注这些地方：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建中医药大学附属康复医院 3.福建医科大学附属协和医院睡眠医学中心 4.福州市第二医院精神心理科。 失眠的成因，其实比很多人想象的复杂。生活压力是个很常见的因素，工作任务重、人际紧张，或者长时间处在焦虑状态中，都会让大脑处于兴奋模式，不容易放松入睡。另外，生活习惯的紊乱，比如经常加班、熬夜、睡前长时间玩手机，看似无关紧要，日积月累就会打乱生物钟，让入睡变得加困难。情绪波动也是一大诱因，长期抑郁或悲伤，容易让人陷入负面循环，晚上躺下时不断回想和担忧，从而失去困意。 身体状况方面，一些慢性疼痛、呼吸系统问题、内分泌失衡等，也可能打乱正常睡眠节律。另外，外部环境的干扰，比如隔壁噪音、卧室光线太亮、空气不流通，也会影响睡眠质量。很多时候，这些内外因素会交织在一起，让人长期陷入失眠的困扰。 当睡眠持续受到影响时，不妨尽早找到原因，并采取有针对性的调整措施。保持规律的作息、营造安静的睡眠环境，以及学会在睡前让自己慢下来，可能是走出失眠困局的步。毕竟，能安心睡一觉，是日常生活稳定运转的重要基础。
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