-
排行看点：无锡治疗睡眠障碍的医院哪里好点呢“专栏新发”睡眠不好有什么办法可以调理
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-26 06:39 -
病情描述：
睡眠问题困扰我已经有好几个月了，晚上总是翻来覆去难以入睡，即使勉强睡着，也会半夜惊醒，然后就没了睡意，白天精神恍惚、注意力也不集中。
-
回答1
无锡看睡眠障碍可以去的医院有：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡第三人民医院 4.无锡市中医院。 睡眠不好，其实很多情况跟生活习惯、心理压力、作息规律都有密切。有些人工作节奏紧、脑子一直转个不停，躺到床上身体是平躺的、脑子却在飞奔，这时候要单纯靠“硬睡”是很难的。睡前的一小时，可以尽量放下手机和平板，让眼睛和神经都“缓和”下来；灯光调暗、室温，静静读点轻松的书或者听些舒缓的音乐，有助于身体发出“该休息”的信号。 另外，规律的运动很重要，不必追求强度，哪怕是每天傍晚饭后慢走半小时，也能让晚上容易入眠。饮食上减少咖啡因和性食物的摄入，睡前避免饱餐或饮水，这些细节都在悄悄影响你的睡眠状态。心理压力大的话，可以尝试用日记、深呼吸训练或冥想来分解情绪，别让它们全部压在睡眠这道关上。 在调整的过程中，要学会接受偶尔的睡不好，不用过度焦虑。很多时候，睡眠就像一个调皮的小朋友，你越是追着它跑，它越是躲得远；放松下来，反而容易慢慢回到你身边。健康的睡眠习惯不是一夜养成的，但一点点调整，身体是会回馈你的。
-
- 储兴 主任医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体障碍...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
