-
排名推荐：看睡眠障碍苏州哪里医院好一点“公开榜”经常睡不着觉是什么原因引起的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-25 06:38 -
病情描述：
晚上躺下以后总是翻来覆去，很难进入睡眠。就算勉强睡着了，也容易在半夜醒来，然后再也睡不着，白天精神恍惚。心里也开始有点担心，是不是身体出了什么问题。
-
回答1
如果在苏州要看睡眠障碍，可以去的地方有：1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州市立医院东区 3.苏州大学附属医院 4.苏州广济医院。长期睡不着觉的原因，其实挺复杂，有的来自身体问题，比如甲状腺功能异常、慢性疼痛或呼吸道疾病；有的则与心理状态相关，像焦虑、压力大、情绪波动等，都会影响大脑的睡眠中枢运作。还有一种情况，是生活习惯本身在“捣乱”——比如睡前长时间玩手机、咖啡或茶饮得太晚、作息一直不规律。 人的睡眠是由内在的生物钟和外部环境共同调节的。当压力神经系统，使它一直处于“紧绷”状态，就很难放松下来进入深度睡眠。反之，如果白天缺乏运动，或者光照不足，生物钟容易被打乱，晚上也可能犯困不起来，或者夜里醒得早。 有时候，睡眠还会形成一种“越怕睡不着就越睡不着”的恶性循环，光是想到睡觉这件事就会增加焦虑感。这时生态化地调整比单纯依赖外力有效，比如固定时间起床，多接触自然光，睡前做些放松训练，让大脑逐 gradually 从忙碌状态切换到安静状态。 睡眠问题并不只是夜里的困扰，它会一点点消耗白天的注意力和情绪稳定性。找出背后的原因，对症调整，才能缓过来。能安安稳稳地睡上一觉，是身体和心灵同时被放下的信号。
-
- 刘月华 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：擅长各类精神疾病的诊断与治疗,精神分裂症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
