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排名大公开：苏州好一点的睡眠障碍医院在哪里好些呢“即时公开”晚上老做梦睡不好是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-25 07:20 -
病情描述：
晚上睡觉总是断断续续，一会儿惊醒，一会儿又睡着，但梦特别多，甚至累到早上都不想起床。白天整个人没精神，工作效率也下降了。
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回答1
如果是在苏州，可以考虑去这些医院看看：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院 3.苏州广济医院 4.苏州市中医医院。晚上总是做梦、睡不好，可能与多种因素有关。情绪紧张、生活压力大是很常见的原因，睡前还在思考工作或生活的琐事，大脑处于兴奋状态，自然不容易进入深睡眠。有的人因为作息不规律，比如睡得太晚或频繁熬夜，会影响内在的生物节律，导致睡眠结构被打乱，梦境增多。 还有一种情况是身体本身的问题，比如呼吸不畅、胃部不适、内分泌变化等，都会影响睡眠质量。精神状态也是一个关键因素，焦虑、抑郁或者长期的紧张心情，常常让人整夜辗转反侧。即使睡着了，脑子也像没休息过，梦自然会多。 改善的方法可以从生活习惯入手，比如保持规律作息，睡前减少电子产品的使用，让大脑慢慢安静下来。睡前散步、听些轻松的音乐，或者喝一杯温水，都是帮助身体过渡到放松状态的方式。卧室的光线、温度、噪音也很重要，太亮、太闷或太吵都会干扰深睡眠。 睡眠是身体恢复的重要环节，如果长期做梦多、睡不踏实，还是去医院查一查，找到具体原因再对症调整。调整生活节奏、学会放松，其实也是给自己一个喘息的机会。
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