-
排名公布：福州哪个医院看睡眠障碍比较好“即时公布”失眠了睡不着怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-25 06:54 -
病情描述：
这段时间我晚上怎么也睡不着，明明很困，可一到躺下就开始翻来覆去，不停看时间。越想睡，脑子越清醒，第二天整个人都发懵，注意力完全集中不起来。
-
回答1
在福州，如果想查睡眠障碍，可以去的医院有不少，比如：1.福建三博福能脑科医院精神心理科 2.福建医科大学附属医院精神科 3.福建省立医院神经内科 4.福州市第二医院心理科。失眠其实和情绪、作息、环境都有很大，有时并不是单纯的“睡不着”，而是入睡信号被打乱了。保持相对固定的作息很重要，即便周末也别睡到中午，生物钟会稳定。睡前可以做些让身心松弛的事，比如泡脚、轻度伸展，或者听一些舒缓的音乐，让大脑慢慢降速。卧室的灯光、温度、噪音也别忽视，很多人因为睡眠环境不佳导致入睡困难。 白天适当活动，比如散步或轻运动，会让身体在晚上想休息。但避免临睡前剧烈运动，否则反而会兴奋。饮食方面，也不要在睡前几小时喝浓茶、咖啡或吃太油腻的东西。紧张的情绪是很多人睡不好的根源，学会对一些事情放松要求，睡眠反而容易恢复。 如果这些方法尝试一段时间依旧没有改善，及时去医院做个睡眠评估，找出背后的原因，对症改善。睡眠是恢复精力和情绪的基础，关注它，其实就是在关心自己的整体健康。
-
- 欧阳争超 主治医师 精神心理 福州精神科医院 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
