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排名推荐：无锡市看睡眠障碍的医院哪个正规好“名单盘点”经常做梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-25 06:26 -
病情描述：
晚上入睡后总是会在梦里辗转，各种情节一幕接一幕，有时还会被惊醒，醒来后觉得脑子很累，第二天精神不佳，整个人昏沉沉的。
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回答1
无锡看睡眠障碍可以关注一些正规的综合医院，比如：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.江南大学附属医院 4.无锡市人民医院。关于经常做梦，其实它本身并不一定是坏事，梦是大脑在睡眠中的一种活动，很多时候是在整理白天接受的信息、情绪和记忆。当人处于浅睡眠阶段，就明显容易做梦，如果浅睡比例偏高，梦的感觉会加频繁和清晰。 情绪紧绷、工作压力大，或者生活中有较多的焦虑和担心，都可能让夜里的睡眠结构发生变化，深睡减少，浅睡延长，这样不仅梦多，还可能伴随多次醒来。睡前用脑过度、玩电子产品到很晚，也会神经系统，使入睡变得不够沉稳，导致夜里加活跃的脑部活动。身体状况也会起到一定作用，比如消化不适、慢影响睡眠质量，都会让人容易在夜晚“活跃”地做梦。 要想缓解，多梦的人可以逐步调整作息，比如固定睡眠时间，睡前减少工作和娱乐的性内容，让情绪有机会慢下来。营造一个安静、黑暗、温度适宜的环境，让身体容易进入深度睡眠。即便梦境无法完全避免，但梦的频率和对白天状态的影响是可以被改善的。规律的生活和放松的心态，往往能让夜里的梦淡一些，也让白天的你清醒而轻松。
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