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排名大公开：无锡治疗睡眠障碍的医院哪家好一点“今日排名”天天做梦是怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-25 06:57 -
病情描述：
晚上睡觉一到半夜就开始做梦，梦的内容五花八门，有时还会被惊醒。醒来后觉得脑子很累，早上起床时总有没睡够的感觉，白天注意力也不太集中。
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回答1
如果想在无锡看睡眠相关的问题，可以考虑这些医院：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市中医医院心理科 4.无锡市第二人民医院睡眠医学中心。 睡眠中频繁做梦，其实是人体正常的生理现象之一。人在睡眠中会经历不同阶段，其中快速眼动期（REM期）是做梦的高发时段。这一阶段，大脑活动变得活跃，仿佛清醒时一样，这也是为什么梦境会显得那么真实。不过，如果梦境过于频繁、内容紧张或者导致醒来，就会影响睡眠质量，久而久之引起疲劳。 这种情况的原因有不少，比如近期的精神压力、工作紧张、生活节奏紊乱，都会让大脑难以“关机”，梦境就容易变多。睡前玩手机、看性的影视、喝浓茶咖啡，甚至晚上吃得过饱，也可能打断深睡眠。某些生理因素，如激素水平变化、身体不适，或者睡眠环境嘈杂，也会让大脑在夜间活跃。 改善的办法，除了保持规律的作息，还要让睡前的大脑逐渐进入安静的状态。可以用温水泡脚、做轻松的伸展动作，或者听一些舒缓的音乐，帮助放松。卧室温度、光线和噪音控制得当，也有助于减少夜间的干扰。如果这种频繁的梦境已经明显影响到白天的状态，及时去医院做专业评估，查清楚背后的原因。 睡得香、梦得少，不一定全靠意志调整，有时还需要专业帮助。找到适合自己的作息和放松方式，才能拥有能恢复精力的睡眠。
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