-
排名咨询：无锡市治疗睡眠障碍哪家看好点儿“焦点关注”为什么上课容易睡觉
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-25 06:31 -
病情描述：
上课的时候，不管前一天睡得好不好，总是很容易犯困，有时甚至控制不住打盹。这样下来，课堂内容记得零零散散，成绩受了不小的影响，也挺苦恼的。
-
回答1
无锡看睡眠障碍可以去一些不错的医院，例如：1. 无锡顾连医院心理科 2. 无锡市精神卫生中心 3. 无锡市人民医院 4. 江南大学附属医院。至于上课发困的原因，其实挺复杂的，并不只是“没睡够”这么简单。常见的情况是前一晚睡眠质量不好，比如入睡拖延、夜间多次醒来，即便总时间看似够了，进入深度睡眠的时间不足，白天也会打不起精神。另外，有些人作息不规律——周末熬夜到很晚，工作日又要早起，这样生物钟不断被打乱，也会让白天精神不稳定。 课堂环境单调、空气流通不好，也是困意的一大因素。长时间坐着，加上大脑接受的信息比较单一，人的警觉性会慢慢下降，困意就在不知不觉中袭来。而饮食习惯也能起到推波助澜的作用，比如上课前吃得过饱，血液多集中在消化系统，大脑供血会相对减少，注意力自然难以集中。 另外，还得留意心理和情绪状态。有的人在紧张、焦虑或压力过大的背景下，会出现白天精神涣散的情况，这种状态下哪怕睡眠时间足够，也容易感到疲惫。如果长期都有这些表现，不妨在生活习惯、作息调整的同时，做个系统检查，看看是否有潜在的睡眠障碍或其他健康问题。 白天困倦可能是生活节奏、身体状况和心理状态一起作用的结果，从睡眠质量、作息规律到环境因素，找到症结才能解决问题。注意观察自己的睡眠和精神状态，才能有针对性地调整。
-
- 倪素琴 主治医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：各类精神障碍(精神分裂症、偏执性精神病等...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
