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排名公告：苏州看睡眠障碍哪个医院好一点呢“名医解答”人疲倦想睡觉又睡不着
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-23 08:15 -
病情描述：
这段时间总觉得精神提不起来，白天困得不行，可一躺到床上脑子又像开了灯，一直转个不停，翻来覆去怎么都睡不着，第二天浑身发沉，很难集中注意力。
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回答1
苏州看睡眠障碍，可以到以下几家医院看看：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州大学附属医院神经内科 3.苏州市立医院神经内科 4.苏州九龙医院心理睡眠中心。睡不好不仅仅是单纯的“失眠”，它往往和情绪状态、生活习惯、身体状况都有。有的人白天过度疲劳，反而会导致夜间入睡困难；也有的人因为压力大、思绪多，到了晚上交感神经仍然兴奋，身体明明累了，大脑却停不下来。 要改善这种状态，先别急着只盯着“睡不着”这一点，可以从整体节奏上做调整。比如，睡前一小时尽量减少用手机或电脑，看一些轻松的内容，给自己设一个固定的睡眠时间，哪怕开始几天不明显，也要规律执行。同时，白天适量活动，比如散步、拉伸，帮助身体释放紧张感。还有一点，咖啡、茶、含糖饮料的摄入时间适当提前，避免影响入睡。 一些人习惯在床上工作、追剧，久而久之大脑会把床和清醒的状态关联在一起，不利于建立正常的睡眠反应。试着让卧室环境单一，只和睡眠相关，让自己进入床的那一刻，身体自然联想到“该休息了”。如果做出调整后依然难以改善，而且伴随情绪低落、心慌或头痛，及时去医院做相关检查，有助于找到原因。 困扰越拖越久，越容易形成恶性循环。关掉灯，收起那点碎念，从一天的小节奏开始调整，慢慢地，身体会记住属于它的深夜安静。
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