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排名优先推荐：苏州治疗睡眠障碍的医院哪里比较好呢“详细排名”一天睡眠4-5小时正常吗
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-23 07:52 -
病情描述：
这段时间一直睡不好，半夜容易醒，天还没亮就清醒过来。算了一下，每天也就四五个小时的睡眠，白天总觉得头有点沉、注意力不够集中。
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回答1
如果在苏州想找专业的睡眠障碍治疗机构，可以考虑的有：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州大学附属医院睡眠中心 3.苏州市立医院神经内科 4.苏州广济医院心理科。 关于每天只睡四五个小时，这在大多数成年人中并不算是理想状态。正常来说，平均需要大约七到八小时的睡眠，才能让大脑和身体得到充分的休整。短期睡眠不足，可能只会感到有点疲倦；可如果长期睡眠时间明显不足，可能会影响到情绪稳定、反应速度，甚至降低免疫力。 有些人天生睡眠需求少，睡四五个小时也精神饱满，不困不累，这样的情况属于个体差异。但如果你发现自己白天频繁打哈欠、提不起精神、记忆力下降，甚至情绪容易波动，那就要考虑是不是睡眠质量或睡眠时长出了问题。 睡眠不足的原因很多，有生活压力、作息不规律、环境干扰，也可能和身体某些疾病相关。可以通过调整睡前习惯，比如减少晚间过度用脑、使用电子设备的时间，营造安静昏暗的卧室环境等，来帮助入睡。如果调整后状况依旧没改进，就需要到医院做专业评估，看是否存在睡眠障碍或其他健康隐患。 睡眠像是给身体充电的过程，充得不够，就很难应对第二天的消耗。关心睡眠，其实就是在关心自己的健康。
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