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家长推荐：苏州市治疗睡眠障碍哪里比较好“今日排名”晚上睡不着白天很困是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-23 07:53 -
病情描述：
我这段时间晚上怎么也睡不着，翻来覆去到半夜才迷糊一会儿，天亮又得早起，白天整个人昏沉，工作时总是走神，感觉身心都被掏空了。
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回答1
在苏州，如果想找专业的地方看看睡眠问题，可以去的医院有：1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏大附一院心理科 3.苏州市立医院北区神经内科 4.苏州广济医院睡眠中心。至于这种晚上睡不着、白天困倦的情况，可能牵涉的原因挺多。常见的一类是生活作息紊乱，比如睡前长时间刷手机、工作到很晚，生物钟被打乱了。还有一些人压力大、心里装着烦心事，就算身体累也停不下脑子。身体状况也可能起作用，比如甲状腺功能变化、呼吸系统问题，都可能影响睡眠质量。 另外，睡眠环境也会默默左右我们的状态。卧室如果太亮、太吵，或者温度不合适，都会让入睡变得费劲。饮食和运动习惯同样重要，临睡前喝浓茶咖啡、吃得太油腻，或者晚上剧烈运动，都可能让神经保持亢奋，难以进入深睡眠。还有一点，有的人虽然在床上躺得久，但睡眠碎片多，完全没达到休息的，自然白天就疲惫。 面对这种困扰，单靠硬撑责任心去熬通常事倍功半。有效的办法是先找出诱因，再慢慢调整，比如固定睡眠时间，睡前营造一个安静、昏暗的环境，减少电子产品使用，让身心都学会放松。如果怀疑有身体或心理方面的疾病，不要拖着，可以去医院做个详细检查。 睡眠像是一个看不见的蓄水池，积累得足，生活才有动力。关注它、保护它，比事后补救轻松得多。
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