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家长推荐：福州市看睡眠障碍的医院哪里正规些“名单揭晓”经常做梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-23 07:29 -
病情描述：
这半年我总是晚上睡不踏实，闭上眼没多久就开始做各种各样的梦，醒来后还会记得很清楚，早上起来总觉得没休息好，脑子发沉。
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回答1
在福州，如果要找正规点的医院做睡眠方面的检查，可以考虑 1.福建三博福能脑科医院 2.福建省立医院 3.联勤保障部队第九〇〇医院 4.福建医科大学附属医院。梦多的情况，其实很多人都有，它并不完全意味着有严重的疾病。人在睡眠时会经历不同阶段，其中快速眼动睡眠期是做梦频繁的阶段，这本身就是大脑在整理记忆、处理情绪的自然过程。有些人因为精神压力大、作息时间不规律，或者生活环境干扰较多，导致快速眼动睡眠比例增加，梦就会频繁。 如果睡眠质量本来就不高，比如半夜容易醒，那容易在浅睡眠阶段捕捉到梦的内容，从而觉得自己“做了一整夜的梦”。同样的情况在焦虑、抑郁情绪明显的人群中也常见，因为情绪状态会直接影响睡眠结构。生活习惯也是个关键，比如晚间喝咖啡、玩手机到很晚、睡前情绪波动大，都可能让大脑保持过度活跃状态，自然也会容易进入浅睡眠。 梦多并不是一定要担心的事，但如果伴随长期的疲倦、注意力下降、记忆力减退，就需要关注睡眠背后的原因了。调整作息，保持睡眠节奏，给自己一个安静的休息环境，大多可以改善这种现象。睡眠是恢复精力的时间，梦是过程的一部分，当心情稳定、身体放松时，夜里的梦也会变得轻盈自然。
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