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就医指南：无锡看睡眠障碍哪个医院好点“今日排名”睡觉经常一直做梦什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-23 07:10 -
病情描述：
晚上躺下虽然能睡着，但从闭眼到天亮脑子里几乎没停过，各种梦一个接一个。醒来时觉得头沉、没休息好，整个人像没睡过一样，很困扰。
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回答1
无锡如果想查睡眠障碍，可以去的地方有：1.无锡顾连医院 2.无锡市人民医院 3.无锡市精神卫生中心 4.无锡市中医院。睡觉时频繁做梦，其实并不一定都是坏事，因为梦本身是大脑在睡眠过程中的一种活动。但若梦境特别多且影响睡眠质量，可能意味着你的深睡眠时间被压缩了。睡眠通常分为浅睡、深睡和快速动眼期，不断做梦大多是在快速动眼期发生，如果这一阶段被延长或频繁打断，就会早晨醒来精神不佳。 影响这种情况的原因很多，比如精神紧张、生活压力大，都会让大脑处于“半休息”状态；还有生活习惯问题，比如睡前用电子产品、喝浓茶或咖啡，容易神经，使睡眠变浅。部分人还可能因为焦虑、抑郁或身体状况（如甲状腺问题、呼吸不畅）引起睡眠结构紊乱。 如果这种情况常常出现，可以尝试调整作息，让作息时间规律；睡前避免性饮料，减少长时间看屏幕；卧室光线、温度、噪音尽量；一些轻柔的呼吸放松练习，也有助于进入深的睡眠状态。但如果自行调整一段时间仍然改善不大，建议到医院接受专业的睡眠评估，了解是否存在潜在的健康问题。 睡眠是身体和大脑修复的重要时间，找到原因并改善它，不只是为了晚上睡得安稳，也会影响第二天的精神和情绪，这才是的休息。
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