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导读：无锡有什么好的睡眠障碍医院吗“关注要点”迷迷糊糊老是做梦是咋回事呢
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-23 07:25 -
病情描述：
晚上入睡后总觉得脑子停不下来，睡眠很浅，还总是做各种乱七八糟的梦，早上醒来像没睡过一样，白天精神也不太好。
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回答1
如果在无锡想看睡眠障碍，可以考虑去的医院有：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院睡眠医学中心 4.无锡市中医医院神志病科。睡觉时经常做梦本身并不一定是问题，健康人也会做梦，但如果伴随很浅的睡眠、频繁醒来，醒后还很疲惫，就提示可能存在睡眠质量下降的情况。影响睡眠的因素不少，比如工作压力大、生活节奏快、长期情绪紧绷、环境噪音，甚至睡前的光线和电子设备的使用都会扰乱大脑的节律。 人在睡眠中会经历不同阶段，部分阶段容易出现梦境，如果深睡眠不足，大脑就会容易停留在多梦的浅睡状态。长期如此，大脑和身体得不到充分修复，就会形成恶性循环，白天精神差又会影响晚上的入睡。除了心理和生活习惯，咖啡因、饮食时间不规律，也可能让夜间兴奋，不易沉入熟睡。 日常调整上，可以为自己营造一个安静、昏暗、的睡眠环境；晚间减少高强度的思考与活动；规律作息，让生物钟稳定运作。如果尝试调整一段时间仍然有明显困扰，就需要寻求医生评估，有针对性地查明原因。 困扰睡眠的问题，不仅仅是夜里的不安稳，还会延伸到白天的疲劳和心情。及时关注并改善，是对身体和情绪的双重善待。
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