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名单官宣：无锡看睡眠障碍好一点的医院是哪家“实时资讯”明明很累就是睡不着是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-22 06:41 -
病情描述：
晚上总是翻来覆去难以入睡，明明一整天都忙得很疲惫，可一到夜里脑子反而像开了闸，越想越清醒，第二天整个人都提不起精神。
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回答1
无锡看睡眠障碍可以考虑：1. 无锡顾连医院精神科 2. 无锡市精神卫生中心 3. 无锡市第二人民医院 4. 江南大学附属医院。 很多人困扰的是，身体明明已经感到累得动不了，眼皮也沉，却还是睡不着。这通常与大脑没有进入“休息模式”有关。情绪紧张、工作和生活的压力、长期焦虑，都会推动大脑一直处在活跃状态，就像一台没关机的电脑，即使屏幕黑了，后台程序依然在跑。作息不规律、晚上使用电子产品过久、睡前饮用性饮料，也会打乱生物钟，让入睡变得困难。 有时，这种情况与内在节律被打乱密切相关。比如白天运动量不足、光照较少，脑内分泌的物质就不能很好地引导睡眠。如果再加上床上的环境嘈杂、温度不适宜，身体就难进入睡眠状态。对于一些人来说，即便身体疲惫，但大脑的警觉感很强，哪怕是一点动静，就能惊醒，这也是入睡困难的原因之一。 调整的方法，不是单纯躺得久，而是要让身体和大脑提前进入放松状态。保持规律的作息，每天固定时间睡觉和起床；睡前一小时放下手机，做一些平缓的活动，比如简单的伸展或静坐；为卧室创造的氛围，尽量避免过亮的灯光和噪音。习惯慢慢改，身体才会重新学会识别“该睡觉了”的信号。 当你循序渐进地调整生活方式，睡眠多半会有所改善。入睡并不是靠硬熬，而是给自己一个安稳落地的机会。把节奏放慢，当身体和心都缓下来了，睡意自然会回到你身边。
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