-
脚扭了如何快速恢复
疾病：提问于 2025-09-20 05:29 -
病情描述：
脚扭了如何快速恢复
-
回答1
脚扭伤在日常生活中较为常见，想要快速恢复，可参考以下方法。 在扭伤即刻，应立即停止活动，避免损伤进一步加重。有条件的话，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，这样能使血管收缩，减少出血和肿胀。每次冷敷时间约15 - 20分钟，每隔2 - 3小时可重复一次，持续1 - 2天。 扭伤后的24 - 48小时后，可采用热敷的方式。热敷能促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。可以用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次热敷时间约20 - 30分钟，每天可进行3 - 4次。 同时，要注意休息，尽量减少受伤脚的负重，避免长时间站立或行走。必要时可借助拐杖等辅助工具，让受伤的脚得到充分的休息。也可以将受伤的脚抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 在恢复期间，还可以进行一些简单的康复训练。例如，缓慢地活动脚踝关节，进行屈伸、旋转等动作，以增强关节的灵活性和肌肉力量，但要注意动作幅度不宜过大，避免再次损伤。 如果脚扭伤情况较为严重，出现剧烈疼痛、肿胀明显、无法正常行走等症状，应及时就医，排除骨折等严重损伤的可能，医生会根据具体情况给予相应的治疗。
-
- 王华国 副主任医师 骨科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：微创治疗四肢骨骨折，经皮穿刺椎体成形术，...
-
-
坏死性筋膜炎手术后如何进行护理?坏死性筋膜炎如何进行心理干预？进行心理干预的好处有哪些？
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
坏死性筋膜炎吃药能好吗？
坏死性筋膜炎发病急，进展较快，破坏力强。病变组织及周围存在着广泛的血管血栓，药物常...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
如何预防坏死性筋膜炎呢?
坏死性筋膜炎起病急，早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意，病情发展迅速，全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
乳腺纤维瘤患者有什么特别要注意的地方吗？
患上了乳腺纤维瘤之后，患者要注意饮食调养，避免用激素类药物，密切观察纤维瘤的变化，...
刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
乳腺癌的筛选方法是什么？
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2007版）》中的乳腺癌筛查...
冯仕庭 主任医师 中山大学附属第一医院
-
乳腺癌患者多久随访一次？
对于所有乳腺癌病人，严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南，如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院
