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发布：苏州市治疗睡眠障碍哪里看好些“即时公布”睡觉睡不够还想睡是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-21 08:53 -
病情描述：
每天睡了很久，早上醒来还是觉得像没睡够，白天工作时也常打哈欠，有时候周末睡到中午还是想接着躺着。
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回答1
苏州看睡眠障碍可以考虑去 1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市立医院临床心理科 3.苏州大学附属医院睡眠医学中心 4.苏州市广济医院。睡眠不足感可能并不只是“没睡够”这么简单，有时是因为睡眠质量差，夜里浅睡多、深睡少，即便时间够长，身体还是得不到充足休息。也有一些情况是作息紊乱，晚上入睡很晚、晨起困难，导致生物钟被打乱。精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，也可能在不知不觉中影响睡眠结构。 有的人表面上睡眠时间挺长，但像睡眠呼吸暂停这样的疾病会让睡眠被多次打断，大脑和身体都无法“充电”，结果就是起床后依旧疲惫。而内分泌问题、慢性疾病或某些心理因素，也可能长时间的困倦和嗜睡。日常生活里的习惯，比如晚间咖啡、看手机到很晚、缺乏运动，也是常见的原因。 面对这种情况，除了去医院排查潜在疾病，平时也可以主动调整作息，在固定的时间睡觉和起床，减少睡前的电子产品使用，保持安静和的睡眠环境，并适度运动帮助晚上快入睡。饮食清淡、避免过量咖啡因和酒精，也能改善夜间休息的质量。 长时间的疲惫和嗜睡不该被忽视，有时背后隐藏的是需要治疗的健康问题。找准原因、对症改善，才能睡得踏实，白天也有精神。
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