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即时热点：苏州看睡眠障碍的医院哪里好一点儿啊“本月要闻”一睡着就做梦什么原因导致的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-21 09:10 -
病情描述：
睡着之后我几乎每次都会做各种各样的梦，醒来会觉得很累，好像根本没得到休息，有时候还半夜惊醒，白天精神恍惚。
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回答1
像你这种情况，可以关注一下苏州本地比较擅长处理睡眠问题的医院，例如：1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州大学附属医院睡眠医学中心 3.苏州市立医院神经内科 4.苏州市第二人民医院心理睡眠门诊。梦多并不一定全是病，但如果伴随困倦、注意力差或情绪问题，就需要重视了。 人在睡觉的时候会经历几个不同的睡眠阶段，其中有一个叫快速眼动期，这个阶段脑部活动比较活跃，梦境往往也发生在这里。正常情况下，这些阶段会循环交替，深睡和浅睡相互穿插，让身体和大脑都有机会修复。如果快速眼动期占比过高，或者浅睡多、深睡少，就可能出现经常做梦的体验，甚至会觉得一整夜都在梦里。 引发这种情况的原因不少，生活节奏快、精神紧张是一类常见因素，工作压力大，睡前思考太多，都会让脑子难以进入深度放松。作息时间不规律，比如经常熬夜、睡懒觉，也会扰乱生物钟，影响睡眠结构。身体因素也不可忽视，像某些慢性疾病、激素水平变化，都可能让睡眠质量下降。咖啡、浓茶、酒精等性饮品在晚间饮用，也会增加浅睡比例。 要改善这种状况，可以从调整作息、放松心情做起，比如保持固定的睡觉时间，让卧室安静、光线柔和，睡前避免长时间看屏幕或讨论让人兴奋的话题。白天适量运动、晚餐不过饱，也会帮睡眠平稳。再配合必要的专业评估，就能清楚地了解自己的睡眠状态。 睡眠质量差并不是一朝一夕形成的，多梦背后的原因也各不相同。找到适合自己的调整方式，加上专业的帮助，才有机会进入安稳的深睡，醒来时感觉精神充足。
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